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多閱讀有助減緩認知功能退化。學者以國內大型世代資料分析發現,50歲以上的人,如果每周閱讀一次以上,認知功能衰退風險明顯低於沒有閱讀的人,且能降低將近一半的認知衰退機會,而每周參與三次以上休閒活動的人,認知衰退風險可降低1/4,閱讀是影響認知功能的重要關鍵,因此,鼓勵從年輕起多閱讀,可減緩認知衰退,有助降低失智症等風險。亞洲大學健康產業管理學系專任教授王俊毅等人進行「台灣中老年人閱讀與認知衰退關聯性分析」,採用國健署台灣地區中老年長期追蹤調查2003年與2007年資料,分析3147位50歲以上民眾,在這四年間認知功能狀況。結果顯示,如果每周閱讀至少一次以上,四年中認知功能衰退的風險僅為4.3%,而閱讀低於一次或沒有閱讀習慣的人,認知功能衰退風險為12%;每周參與休閒活動至少三次的人,四年中認知衰退風險為6.4%,如果參與休閒活動不到三次,認知衰退風險為13.5%。此外,進一步以預測模式分析,發現每周休閒參與(包括閱讀)次數高於三次的人,比起每周少於三次者,可降低近一半的認知衰退風險;不過,如果將閱讀項目從休閒參與活動中剔除,則每周休閒參與次數超過三次的人,比起低於三次者,僅可降低1/4的認知功能衰退風險。而單以閱讀來看,每周閱讀至少一次的人,比起每周閱讀不到一次者,可降低一半的認知衰退風險;這也顯示閱讀是影響認知衰退的重要因素。再以受教育年數分析,教育年數為10年以上的人,比起教育年數在0-6年者,可降低一半的認知功能衰退風險。王俊毅解釋,如果教育程度較低,認知衰退風險會比較高;但藉由多閱讀或參與休閒活動,能預防認知衰退,也能降低失智症等風險。王俊毅說,閱讀有助預防或延緩認知衰退,主要可能是因為如果常看報紙、雜誌、書籍等,其中會出現一些平常較少接觸的陌生字眼、用詞,可以激活腦部皮質、訓練認知,因此,鼓勵大家多閱讀。
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